宿松融媒讯 为帮助学生更好地认识情绪、管理情绪，培育积极健康的心理品质，1月8日，许岭中小依托2025年宿松县心理健康送教下乡活动，特邀许岭初中徐丽老师，为全体班主任及502班、603班学生带来“情绪管理有妙招”专题讲座。

　　讲座中，徐丽老师以学生熟悉的生活场景切入，用“考试得失”“人际小矛盾”等案例，引导学生认识喜、怒、哀、惧四种基本情绪，破除“情绪有好坏”的认知误区。她通过“农民与游客看雨”的例子，生动解读情绪ABC理论，让师生明白“影响情绪的不是事件本身，而是看待事件的角度”；结合“踢猫效应”，直观展现负面情绪的感染性，强调情绪管理的重要性。

　　随后，徐丽老师分享“情绪管理工具箱”：认知调整法教学生“换镜头看问题”，转移注意法引导学生通过兴趣活动疏解内耗，合理宣泄法提供倾诉、运动、书写等安全渠道，放松训练法演示深呼吸、肌肉放松等实操技巧。互动环节，学生积极分享自身应对情绪的方式，班主任们认真记录，现场氛围热烈。

　　全体班主任表示，讲座内容兼具专业性与实用性，为班级心理辅导提供了科学指导。此次活动既是2025年宿松县心理健康送教下乡活动的重要实践，也是许岭中小呵护学生心灵成长的具体举措。（通讯员 彭霞冰）