宿松融媒讯 为迎接第37个世界无烟日，进一步加强青少年控烟科普教育，倡导健康文明生活方式，5月25日中午，九姑乡卫生院组织医务人员走进九姑高中，面向高一、高二师生开展了一场以“青春无烟 未来无限”为主题的健康知识讲座。活动围绕烟草危害、电子烟陷阱、拒烟技巧及夏季中医养生等内容展开，将控烟宣教与传统养生智慧有机融合，现场互动热烈，深受师生欢迎。

　　聚焦烟草危害 筑牢青春防线

　　讲座伊始，卫生院主讲医生结合青少年身心发展特点，用翔实的数据和生动的案例，深入剖析了卷烟及二手烟对呼吸系统、心血管系统乃至智力发育的长期损害。针对当前电子烟在青少年群体中悄然流行的趋势，医生特别指出：电子烟并非“安全替代品”，其气溶胶中同样含有尼古丁、重金属及致癌物，会损害大脑发育、诱发成瘾，并可能成为尝试传统烟草的“入口”。通过展示健康肺与病变肺的对比模型，同学们直观感受到吸烟带来的不可逆伤害，现场响起阵阵惊叹。

　　实战互动教学 学会智慧拒烟

　　“如果同学、朋友递给你一支烟，你会怎么办？”在互动环节，医生设置了多个真实社交场景，邀请学生上台模拟应对。从“直接拒绝法”“幽默化解法”到“转移话题法”“离开现场法”，医生一一演示并指导学生练习。“谢谢，我不吸烟，对喉咙不好。”“我肺活量要留着跑马拉松呢”同学们在角色扮演中逐渐克服羞涩，掌握了既保护自己又不失礼貌的拒烟话术。现场还发放了控烟宣传折页，鼓励学生成为家庭和社区的无烟宣传员。

　　中医养生助力 护航夏季成长

　　考虑到盛夏将至，活动下半场特别安排了“青少年夏季中医养生指南”微讲座。医生从中医“天人相应”理论出发，围绕夏季饮食、运动、情志三个方面给出实用建议，饮食调养：宜清淡、忌贪凉，提醒少食冰饮以免损伤脾阳；运动养生：选择慢跑、八段锦等舒缓运动，避免大汗后立即冲凉或吹空调；情志调节：夏季对应心脏，易烦躁不安，建议通过听音乐、写日记、深呼吸等方式保持心境平和。医生还现场演示了简单的穴位按摩（如内关穴、足三里），以帮助缓解学习疲劳和考前焦虑。

　　播撒健康种子 收获无限未来

　　整场活动持续约一个半小时，内容紧凑、形式活泼。学生们认真聆听、踊跃提问，不少人在讲座后主动咨询戒烟方法和中医保健细节。高二（3）班李同学表示：“以前觉得抽烟很酷，现在知道健康的青春才真的酷。我还学会了怎么拒绝别人递烟，很有用。”

　　该校政教处负责人表示，卫生院将专业医学知识与校园实际需求精准对接，既强化了学生的控烟意识，又带来了实用的季节养生技能，为构建无烟校园、健康校园注入了专业力量。下一步，九姑乡卫生院将继续以世界无烟日、全民健康生活方式日等节点为契机，深化医教协同，开展更多青少年喜闻乐见的健康促进活动，为辖区青少年的健康成长保驾护航。（通讯员 虞玲玲）